Hoe ik probeer om gezond te leven!

Tips van mij hoe ik probeer gezond te leven

Sinds enige tijd ga ik helemaal op in gezond leven. Ik heb mijn levensstijl hier toch ook wel enigszins aan aangepast. Ik eet bijvoorbeeld veel gevarieerder en ik heb ook iets nieuws ontdekt: paardenmelk. Maar later meer hierover in mijn  tips.

Tips om gezonder te leven

 1 Ontbijt elke dag

Om de dag met een ontbijt te beginnen is erg belangrijk. Je lichaam heeft energie nodig om op te starten. Daarnaast brengt een ontbijt je spijsvertering en darmen op gang. Ik had vroeger moeite met ontbijten, maar in mijn geval was dat wennen. Mocht je toch niet gelijk kunnen eten nadat je wakker bent geworden neem dan wat eten mee als ontbijt op weg naar je werk of school.

2 Water drinken

Het is belangrijk om je vochtgehalte op peil te houden. Dit kan je het beste doen met water. Probeer ongeveer 1,5 liter per dag te drinken. Een glas water drinken voordat je gaat eten is helemaal perfect, dit is goed voor de spijsvertering.

3 Eet veel groente en fruit

Dit zal geen verrassing zijn, maar groente en fruit zijn erg gezond. Groente en fruit bevatten veel vitamines en minetalen. Daarnaast bevatten groenten en fruit weinig calorieën. Probeer elke dag ten minste 2 stuks fruit te eten.

4 Eet niet vlak voor het slapen gaan

 Je lichaam moet het voedsel kunnen verwerken. Als je gaat eten voor het slapen gaan dan verteer je het voedsel niet meer. Dit komt omdat als je gaat liggen je organen ook in de slaapstand gaan.

5 Slaap goed

Goed slapen is goed voor je gezondheid. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Vind voor jezelf uit hoeveel uur je nodig hebt. Dit verschilt nogal per persoon. De meeste mensen hebben echter tussen de 7 en 9 uur slaap nodig om echt goed uit te rusten.

6 Paardenmelk

Dit is een geheime tip van mij. Ik drink sinds kort paardenmelk. Drinken van paardenmelk heeft een positief effect op de darmflora en stofwisseling. Paardenmelk werkt hierdoor weerstand verhogend. Tevens heeft paardenmelk een hoog gehalte aan ijzer en bevat het veel vitamine C.

7 Sport veel

Net als veel groente en fruit eten is veel sporten ook een open deur maar het is echt aan te raden als je gezonder wilt leven. Probeer zoveel mogelijk te sporten. Of dit hardlopen, fietsen, voetballen enz is.

Sinds ik gezonder leef zit ik een stuk beter in mijn vel. Ik kan het iedereen aanraden om dit bovenstaande lijstje met tips uit te gaan proberen. Heeft iemand nog meer een geheime tip zoals ik dat heb met paardenmelk?

source: paardenmelk

Veelgestelde vragen over een borstvergroting

Zoals jullie wellicht in mijn eerdere blog over cosmetische behandelingen hebben kunnen lezen, heb ik mij afgelopen tijd verdiept in onder andere de behandeling borstvergroting. De behandeling is door de jaren heen ontwikkeld tot een veilige en betrouwbare ingreep waarbij het natuurlijke resultaat voorop staat.

Omdat ik af en toe nog veel vragen hoor over de behandeling ligt ik nu graag een aantal veelgestelde vragen voor.

Mag ik gelijk weer aan het werk na de ingreep?

Veel vriendinnen van mij hebben inmiddels een borstvergroting ondergaan en hadden direct de behoefte om gelijk weer aan het werk te gaan. Wellicht had dit te maken met het feit dat ze graag het resultaat aan de buitenwereld wilde laten tonen.

Administratief werk wordt doorgaans door veel specialisten toegestaan omdat er geen sprake is van zwaar fysiek werk. Hierdoor zal het herstel van de behandeling niet belemmert worden. Uiteraard is de beslissing van de specialist wel afhankelijk van de conditie van de cliënt. Mocht u wel zwaar fysiek werk verrichten dan adviseren specialisten vaak om het werk na 3-4 weken weer rustig op te pakken. Mocht u zelf twijfelen dan kunt u het beste contact opnemen met de behandeld arts.

Wanneer mag ik weer gaan sporten?

In principe geldt bij het sporten hetzelfde als bij zwaar fysiek werk. Het duurt ongeveer 3-4 weken voordat u het sporten weer op kan pakken. Voordat u het sporten weer oppakt adviseer ik u om eerst contact op te nemen met de plastisch chirurg. Hij of zij kan u vervolgens een passend advies geven.

Wanneer worden de pleisters en hechtingen verwijderd?

Aan het einde van de behandeling worden hechtingen en pleisters aangebracht om het herstel op de juiste manier te laten verlopen. Deze hechtingen en pleisters worden na maximaal twee weken verwijderd door de plastisch chirurg.

Op welke manier word ik verdoofd?
De gehele behandeling zal worden uitgevoerd onder algehele narcose. U zult dus zelf geen pijn ervaren gedurende de behandeling.

Wanneer kom ik je in aanmerking voor een borstvergroting?
In principe kunnen alle vrouwen vanaf 18 jaar in aanmerking komen voor een borstvergroting. De operatie kan namelijk pas uitgevoerd worden als de borsten volledig volgroeid zijn.

Met bovenstaande informatie hoop ik u meer informatie te hebben gegeven over de behandeling en het nazorg traject.


Bron: Borstvergroting

Weg met die haartjes!

De zwierige zomerjurkjes en de bikini’s worden binnenkort weer uit de kast gehaald, heerlijk! één nadeel, alles moet weer glad. Hoe komt je nou van die vervelende haartjes af? Er zijn vele ontharingsmethoden, maar welke is geschikt voor jou? Ik ga altijd naar dé ontharing specialist van Rotterdam, Rashita’s Welness Temple, zij past verschillende methodes toe. Ik heb speciaal voor jou een paar specialistische methodes op een rij gezet:

 

Laser ontharing

De nieuwe hip omtrent ontharing is, het laseren van de huid. In tegenstelling tot goedkopere ontharingsmethode, in de meeste gevallen laseren permanent. Haar heeft een cyclus van drie fase:

1.       De groeifase

2.       De rustfase

3.       De uitval-fase

Haartjes worden in de beginfase ‘vernietigd’ waardoor je na een aantal behandeling de haartjes vaarwel kunt zeggen.  Laserontharing is volledig veilig! 

Hars ontharing

Een van de effectievere methodes is harsen, dit kan koud, warm of zelfs lauw, effect heeft het sowieso. Binnen een paar seconden zijn al je haartjes verdwenen. Bij deze methode worden de volledige haartjes verwijderd en loop je wekenlang met een gladde huid rond. Je kunt natuurlijk harsstrips in de winkel kopen en thuis aan de slag gaan, maar of dit de juiste manier is, is een tweede. Het beste dan ook is om dit aan een specialist over te laten, een schoonheidsspecialiste heeft veel ervaring, de juiste middelen en kan overal gemakkelijk bij. 

Elektrisch ontharen

Onder elektrisch ontharen worden storende haren in het gezicht of op het lichaam definitief verwijderd. Er zijn twee verschillende methodes van elektrisch ontharen namelijk; diathermie en de blendmethode.

Diathermie:

De Diathermie techniek gebeurt door middel van een hoog frequente wisselstroom. De stroom wordt via het ingebrachte naaldje tot aan het haarzakje getransporteerd en daar verwarmt het dit haarzakje. Door de verwarming laat het haartje los, waardoor deze naar buiten komt glijden. Vervolgens wordt er voorzichtig met een pincet aan het haartje getrokken, het haartje laat door de warmte vanzelf los. Stroom gaat tot het haarzakje en niet verder. 

Blendmethode:

Bij de Blend techniek wordt gebruik gemaakt van HF en gelijkstroom. Je krijgt als het waren tegen-elektrode in de hand met daaromheen een vochtig sponsje. De naald glijdt weer naar het haarzakje waar vervolgens stroom gegeven wordt. Deze gelijkstroom gaat nu van de naald ( de ene pool) naar de tegen-elektrode  ( die je in de hand hebt) en daardoor ontstaat er in het haarzakje loog. Deze loog wordt dan nog extra verwarmd door de HF stroom. Ook hierdoor laat het haartje los en zal met zachte dwang uit de huid komen glijden. 

Heb jij ervaring met een van deze methodes en welke vind jij het prettigst? Ik ben erg benieuwd!

Alles over de borstvergroting, ooglidcorrectie en buikwandcorrectie

Goedemiddag lezers!

In dit blog wil ik jullie graag meer uitleg geven over cosmetische behandelingen, ik merk vanuit mijn eigen ervaring dat er toch nog veel vragen rondom cosmetische behandelingen zijn. Of het nou een borstvergroting, liposuctie of ooglidcorrectie is. Niet iedereen weet er even veel vanaf. Overal op internet vind je diverse stukken over de risico’s, de voordelen (en nadelen), de kosten en de beste praktijken. Met dit blog wil ik jullie als lezer een betere indruk geven van diverse behandelingen. Ik probeer hierbij een korte uitleg te geven over de diverse behandelingen. Daarbij wil ik graag drie behandelingen uitlichten, dit zijn de: borstvergroting, ooglidcorrectie en de buikwandcorrectie.

De borstvergroting

Borstvergroting is een populaire behandeling en wordt door steeds meer vrouwen uitgevoerd, dankzij het straatbeeld, internet en tv willen steeds meer vrouwen grotere borsten. Een borstvergroting is relatief eenvoudig en kan redelijk snel worden uitgevoerd. De meeste borstvergrotingen worden binnen 2 uur uitgevoerd. Vooraf wordt eerst goed overleg gepleegd tussen jou en de behandelend arts. Probeer hierin helder en eerlijk te communiceren, geef aan wat je graag wilt en wat je verwacht. Zo voorkom je ontevredenheid na de operatie. Een borstvergroting is een operatie met relatief weinig risico’s, uiteraard is er, net als bij elke operatie, kans op complicaties. Bijvoorbeeld een infectie of nabloeding, een andere complicatie die jaren later kan optreden is de kapselcontractuur.

 Na de operatie is goede nazorg erg belangrijk, de borsten zijn namelijk erg gevoelig. Voorbeelden van maatregelen die na de operatie getroffen moeten worden zijn bijvoorbeeld, dag en nacht een bh dragen en niet tot weinig sporten en/of zware dingen tillen. Al met al is een borstvergroting dus een ‘eenvoudige’ ingreep die je lichaam dusdanig kan veranderen dat jouw vertrouwen kan stijgen. De prijzen van een borstvergroting variëren, bij een kwalitatief hoogwaardige kliniek kan je terecht vanaf ongeveer €3000,-.

De ooglidcorrectie

Ooglidcorrecties bestaan uit twee behandelingen, je hebt zowel de onder als de bovenooglidcorrectie. Men kiest vaak voor een ooglidcorrectie bij hangende oogleden, deze kunnen namelijk zorgen voor extra vermoeidheid, slechter zicht en onzekerheid. Bij een ooglidcorrectie wordt de patiënt lokaal verdoofd, de meeste ooglidcorrecties zijn binnen een uur uit te voeren. Een relatief korte ingreep dus. Nadat je geopereerd bent kan er pijn en kunnen er zwellingen ontstaan. Om dit te voorkomen kan je het best koelen. Bij de operatie worden hechtingen aangelegd, deze worden na ongeveer een week verwijderd, door middel van een crème kan dit litteken vervolgens aanzienlijk verminderen/verdwijnen. Zoals eerder vermeld kunnen er ook bij deze operatie complicaties als wondinfectie of nabloeding ontstaan. Andere complicaties zijn bijvoorbeeld: vochtophoping, verlies van gevoel van de oogleden en het zeldzame ectropion. Ook bij een ooglidcorrectie is de intake natuurlijk erg belangrijk, ben jij onzeker over je oogleden? Geef dan goed aan wat je anders zou willen zien, waar je last van hebt en wat je van de arts verwacht. Vraag de behandelend arts zoveel mogelijk zodat je niet voor verassingen komt te staan.

De buikwandcorrectie

Bij een buikwandcorrectie is de huid rondom de buik verslapt, dit kan verschillende oorzaken hebben. Denk daarbij aan het krijgen van een kind, extreem veel afvallen of door een eerdere ingreep. Dankzij een buikwandcorrectie kan de buikwand weer hersteld worden en dat kan voor veel vrouwen (en mannen) een goede uitkomst bieden. Bij een buikwandcorrectie bespreekt de behandelend arts wat hij van plan is en wat de mogelijkheden zijn. Probeer tijdens dit gesprek genoeg te vragen. Zo sta je nooit voor verrassingen. Bij deze ingreep word je volledig onder narcose gebracht en van te voren zijn er diverse maatregelen om te nemen. Zo moet je stoppen met roken en wordt afvallen (bij overgewicht) aangeraden. De risico’s van een buikwandcorrectie zijn net als bij de vorige operaties aanwezig. Denk daarbij aan infecties en bloedingen, daarnaast zou er overtollige huid aanwezig kunnen zijn bij de heupen, dit trekt echter wel vaak weg. Wil je meer eten over een buikwandcorrectie? Kijk dan eens op: www.menzis.nl.

Mocht je na het lezen van dit blog nog vragen hebben, stel deze dan gerust! Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en/of vragen!

Behandeling van de week: Liquid Facelift

Deze week staat mijn medische blog in het teken van de Liquid Facelift behandeling. De Liquid Facelift behandeling is een relatief nieuwe behandeling in de cosmetische wereld en wordt door steeds meer klinieken uitgevoerd. de gedachte achter de behandeling is dat de natuurlijke en jeugdige uitstraling van het gezicht weer terugkeert.

Kort som ik de voordelen van een liquid facelift voor u op:

• Uw gezicht krijgt een jongere uitstraling
• De huidstructuur van het gezicht wordt verbeterd
• Terugkomende vitaliteit

Kort samengevat vormt deze behandeling een veilige methode om het volume verlies in het gelaat te herstellen.

Hoe lang houdt het effect aan van een Liquid Facelift?

Het effect van een liquid facelift behandeling houdt ongeveer 1-1,5 jaar lang aan. Per behandeling wordt het effect van de behandeling verlengt. Zo kan het effect na drie behandeling zelfs twee jaar lang aanhouden. De vraag die bij veel mensen naar boven komt is of er ook gebruik gemaakt kan worden van permanente fillers. Er wordt door doktoren geen gebruik gemaakt van permanente fillers omdat dit diverse bijwerkingen met zich mee kan brengen. 

Hoe gaat de behandeling in zijn werk?

Doorgaans vindt er altijd een intake-gesprek plaats tussen de cliënt en de dokter. Gedurende dit gesprek worden de wensen van de cliënt in kaart gebracht en wordt er een behandelplan op maat voor u samengesteld. Vervolgens zal gedurende een nieuwe afspraak de behandeling in gang worden gezet. 

De behandeling is een relatief pijnvrije behandeling. U kunt doorgaans alleen prikje voelen waarna het behandelde gebied volledig verdoofd is. U zult daarom geen klachten hebben gedurende de behandeling.

Onderstaand vindt u enkele resultaten:

De liquid facelift behandeling is doorgaans voor zowel mannen als vrouwen uitvoerbaar. 

Nazorg

Na de behandeling kunt u zich gewoon weer in het openbaar vertonen. In het ergste geval kunt u een blauw plekje oplopen maar deze zal binnen enkele dagen verdwijnen. 

Een dokter die al jaren gespecialiseerd is in het uitvoeren van deze behandeling is Dokter Joost Kroon. Dokter Joost Kroon geeft jaarlijks diverse voorlichtingen over het uitvoeren van deze behandeling. Voor meer informatie kunt u een kijkje nemen op de website www.joostkroon.com